| 橙汁鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 橙汁鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量...120 | |||||
橙汁鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香橙一个，鲜奶少许（适量）
1/5. 香橙对半开，用小勺将橙肉挖出来，亲注意别挖破了哦，
2/5. 把挖出的橙肉捣碎，然后用纱布将汁挤在碗里备用。有果桨机的亲们更方便
3/5. 在把鸡蛋磕入橙汁里加少量鲜奶搅拌均匀，有需要的还可以加点糖
4/5. 然后把鸡蛋液倒入切好的香橙壳内，注意别倒满，有枸杞子的朋友放几粒更好，
5/5. 最后把香橙放入锅内蒸5分钟左右即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与桂圆、韭菜、小米搭配；与雪莲果、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克