| 枸杞桂圆党参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 125克 | 枸杞桂圆党参汤热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于打沙袋23分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞桂圆党参汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
党参（适量）、桂圆（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 家里刚买了很多桂圆，一时吃不完，突发奇想，用鲜桂圆炖汤。前几天去看中医，是说我气血两亏。那就补下。先将桂圆去壳。
2/7. 再把桂圆去核。
3/7. 党参、桂圆肉和枸杞。原来是配好料的，现在有了新鲜桂圆，就用新鲜的了。
4/7. 炖锅加水，放党参、枸杞、桂圆肉和冰糖。
5/7. 开始炖了。
6/7. 炖半小时出锅
7/7. 如果喜欢蜂蜜，就加点调味。喝汤就可以，营养都在汤里了。
食材功效信息
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、补脾益肺、调节胃肠运动等功效；可与蛤蚧、麦冬、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、健脑安神、温补等功效；可与小米、绿茶、甲鱼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、保肝等功效；可与大闸蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞桂圆党参汤热量136 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠256 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾682 毫克