| 葱香南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 葱香南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于倒垃圾24分钟消耗的热量...150 | |||||
葱香南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（二人量）、盐（一点点）、猪油（一汤匙）、鸡精（一点点）、葱（四根）
1/6. 南瓜去仔，洗干净皮，
2/6. 南瓜连皮切厚片
3/6. 热油下南瓜煸两分钟
4/6. 加水盖上盖焖
5/6. 焖至汁稠加盐、鸡精拌匀出锅。
6/6. 装盆撒上葱花即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、防前列腺等功效；可与火腿、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡肉、羊肉、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克