| 心有所薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 心有所薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于混凝土工作43分钟消耗的热量...420 | |||||
心有所薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（3个）、红薯（1个）、白面（适量）、糯米粉（少许）
1/9. 小紫薯蒸熟后压成泥
2/9. 红薯蒸熟后压成泥
3/9. 分别加入适量的白面和少许糯米粉，和成面团
4/9. 将红薯面团擀成0.5厘米的厚片，用模具压出心行小饼
5/9. 将小紫薯面团擀成0.5厘米的厚片，用模具压出心行小饼
6/9. 电饼铛小火预热，将切好的红薯小饼放入电饼铛的下层，将小饼刷油并撒上芝麻
7/9. 电饼铛小火预热，将切好的紫薯小饼放入电饼铛的上层，将小饼刷油并撒上芝麻
8/9. 翻面，关闭电饼铛开关，用电饼铛的余温煎熟
9/9. 翻面，关闭电饼铛开关，用电饼铛的余温煎熟
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、抗衰老等功效；可与排骨、米面、莲子搭配；与西红柿、圣女果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心有所薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克