| 蒜泥鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 103克 | 蒜泥鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于攀登雪山10分钟消耗的热量...990 | |||||
蒜泥鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（3个）、大蒜（4个）、小葱（一根）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋提前煮熟或蒸熟。
2/4. 蒜切末，小葱切末。
3/4. 把蒜末、生抽、醋、香油、盐放入小碗中搅拌均匀即成蒜泥汁。
4/4. 把鸡蛋去皮切块，放入碗中，淋上蒜汁，最后撒些小葱花点缀下即可。
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蒜泥鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质12.58 克
- 碳水化合物1.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克