| 黄金咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 367克 | 黄金咖喱鸡热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于郑多燕小红帽62分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金咖喱鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
基围虾（适量）、土豆（适量）、咖喱（适量）
1/6. 准备原材料：北极虾（或基围虾）、土豆、咖喱块
2/6. .配好原材料：虾处理干净并洗净控水、土豆切成小正方块、咖喱斩小块
3/6. 热锅下油，放入土豆块煎至四面金黄
4/6. 放入虾继续煎至虾表面金黄
5/6. 放入咖喱块，并加入开水让其逐渐融化，并不停搅拌。
6/6. 小火慢慢熬至汤汁较浓稠，即可关火，利用余热收汁。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、降血压、预防高血压等功效；可与豆苗、茄子、鸡蛋搭配；与木瓜、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金咖喱鸡热量371 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克