| 迷迭香杂菜羊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊骨 | 克 | 5820千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1500克 | 迷迭香杂菜羊骨汤热量/卡路里5820千卡 | |||
 热量5820千卡，相当于曼波舞1940分钟消耗的热量...180 | |||||
迷迭香杂菜羊骨汤的做法共16个步骤
食材主料/辅料
羊骨（1500克）、土豆（2个）、番茄（3个）、红萝卜（2根）、洋葱（2个）、芹菜（适量）、香茅（适量）、迷迭香（适量）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/16. 首先把羊骨放入锅里注入凉水大火烧开。
2/16. 用凉水直接冲去泡沫备用。
3/16. 把汤锅坐上炉子烧热倒入少许橄榄油，放入洋葱略炒。
4/16. 倒入切好的土豆与红萝卜一起炒。
5/16. 翻炒均匀放入少许盐以及胡椒粉。
6/16. 再把切好的芹菜也加入炒片刻。
7/16. 注入适量开水大火煮沸。
8/16. 将冲过凉水的羊骨也放入锅里。
9/16. 最后放入香茅与迷迭香。
10/16. 盖上锅盖大火煮沸约二十分钟。
11/16. 转入中火打开锅盖。
12/16. 用隔油的勺子将漂浮在汤上的杂物隔掉。
13/16. 继续煮沸约半小时。
14/16. 这个时候才把番茄加入一起煮。
15/16. 调入适量盐以及胡椒粉。
16/16. 约五分钟后熄火即可。
食材功效信息
羊骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温中止泻、补肾壮骨、强筋等功效；可与白萝卜、海参、豆腐搭配；与奶酪、鲳鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香杂菜羊骨汤热量5820 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克