| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于保龄球运动168分钟消耗的热量...180 | |||||
油炸花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、白糖或盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 锅中放油，比平常炒菜稍微多些油，开小火。
2/4. 凉油就放入花生米，小火慢慢翻炒。
3/4. 花生米会发出噼啪的爆裂声，颜色也慢慢变深并且有香味 。
4/4. 花生米盛盘中，撒上白糖即可，喜欢咸味的可以撒少许的精盐。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、促生长、预防高血压等功效；可与豆浆、黄豆、南瓜子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克