| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 250克 | 芒果布丁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于搬东西60分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（250克）、淡奶油（100毫升）、鲜奶（120毫升）、吉利丁片（7克）、白砂糖（50克）
1/8. 大芒果一切为二，用一半就够了
2/8. 用料理机把一半芒果肉打成果泥
3/8. 在果泥里加入淡奶油,轻轻搅拌均匀
4/8. 牛奶加热到温热，不要太烫，大概70度，加入白砂糖搅拌，使其融化
5/8. 吉利丁片预先泡软，如图中的吉利丁片5G/片，我用了一片半
6/8. 把泡软的吉利丁片放到牛奶里搅拌，融化，然后把刚才的果泥混合到牛奶里，搅拌均匀。
7/8. .把混合物装进准备好的小杯子或者模子里，放到冷藏室大概2小时以上就可以了
8/8. 如果家里有漂亮的模子，做好后可以倒扣出来，只要预先在模子里抹点黄油就OK了，倒扣的时候很容易
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量150 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克