| 拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 拌凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于读书82分钟消耗的热量...78 | |||||
拌凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、黄瓜，蒜末（适量）、盐（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）、陈醋（适量）
1/8. 凉粉切片，
2/8. 置于凉水中，
3/8. 黄瓜切片待用，
4/8. 大蒜切末，
5/8. 待用，
6/8. 辣椒面待用，
7/8. 用热油泼香，
8/8. OK。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、帮助消化等功效；
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营养信息
- 拌凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克