| 清甜菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 清甜菜汁热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于排球1分钟消耗的热量...480 | |||||
清甜菜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（50克）、清水（200毫升）
1/7. 青菜摘洗干净。
2/7. 锅里烧开水，放入青菜煮熟。
3/7. 青菜煮好后捞出。
4/7. 放入料理杯加入适量的温开水。
5/7. 搅拌成菜汁。
6/7. 用滤网过滤掉菜渣。
7/7. 过滤好的菜汁放到温度合适就可以给宝宝喝了。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清甜菜汁热量8 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克