| 五花肉蒸咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 咸鱼 | 克 | 81千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 总量 | 250克 | 五花肉蒸咸鱼热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于脱衣服548分钟消耗的热量...120 | |||||
五花肉蒸咸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、咸鱼（50克）、豆豉（10克）、姜（2片）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 五花肉切薄片，这样更加容易入味。
2/5. 咸鱼干切成小块备用。
3/5. 把五花肉，咸鱼干放到大碗里，入加酱油、盐、鸡精、姜片、豆豉搅拌均匀。不用加水，蒸的时候会水有的。
4/5. 倒出盘子里。锅里加水，放上蒸架，把盘子放在上面。盖好锅盖。
5/5. 大火转中火5分钟，转小火15分钟即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、润肌肤等功效；可与萝卜、蘑菇、白菜搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉蒸咸鱼热量1097 千卡
- 脂肪62.99 克
- 蛋白质24.01 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克