| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于冲浪17分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌黄瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、油 生抽 糖（适量）、油生抽糖（适量）
1/10. 将黄瓜两端去掉洗净
2/10. 将黄瓜切段
3/10. 将黄瓜每段连刀切--然后在上面连到斜切小块
4/10. 切好的黄瓜丁
5/10. 锅里微炸花生油
6/10. 将炸好的油浇在用糖 生抽凉拌好的黄瓜上搅拌均匀
7/10. 外婆家的生抽
8/10. 用菜刀切的百合花--下次用小刀切更精致些
9/10. 把黄瓜三连片切--中间应该薄点易做花
10/10. 又一花型--中间被我切厚玩起来破了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、清热利水等功效；可与土豆、绿豆芽、黑木耳搭配；与哈密瓜、青椒、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克