| 水滴寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 154千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 146克 | 水滴寿司热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于曼波舞58分钟消耗的热量...180 | |||||
水滴寿司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
寿司饭（适量）、海苔（适量）、胡萝卜煮（适量）、厚蛋烧（适量）、小黄瓜（适量）
1/9. 1，备寿司饭。米饭蒸好后，加适的糖、米醋，趁热搅拌均匀
2/9. 2，寿司卷料——胡萝卜煮、厚蛋烧及新鲜小黄瓜
3/9. 3，备好竹簾
4/9. 4，在竹簾上铺一海苔
5/9. 5，在海苔上铺上适量的寿司饭
6/9. 6，依次在饭的中间，摆上寿司料
7/9. 7，用竹簾卷起，成一斜度向下压紧
8/9. 8，成形后，切段
9/9. 9，装盘
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水滴寿司热量175 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克