| 煎荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于深蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
煎荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、食用油（两勺）、盐（1/5勺）
1/5. 倒入油
2/5. 鸡蛋下锅
3/5. 加入盐，（要撒均匀）先把一面煎好
4/5. 翻过来把鸡蛋的另一面也煎熟
5/5. 装盘，煎下一个的时候，步骤一样，最后可以依据自己的口味，蘸点酱油吃，不过，老人还是少吃的好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、紫菜、百合搭配；与田鸡、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克