| 包子捏法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 包子捏法热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于下坡滑雪199分钟消耗的热量...300 | |||||
包子捏法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、肉馅（适量）、酵母（适量）
1/8. 面皮放在左手上， 肉馅放在面皮的中间，手心稍稍向下弯，先用右手的食指和母指把面皮捏起来。
2/8. 用左手的食指把旁边的面皮推向右手食指的位置，形成一个褶子的形状。
3/8. 松开右手的食指，把褶子和（1））提起的面皮捏在一起。形成一个褶子。
4/8. 接着用左手的食指把旁边的面皮推向右手食指的位置并捏紧，形成第二个褶子。
5/8. 如此类推下去。
6/8. 捏完最后一个褶。
7/8. 把收口捏紧后轻轻扭一下。
8/8. 一个包子就做好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 包子捏法热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克