| 超级懒人莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 922克 | 超级懒人莲藕排骨汤热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡，相当于抹水泥515分钟消耗的热量...180 | |||||
超级懒人莲藕排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、莲藕（半斤）、胡萝卜（一根）
1/4. 排骨用冷水浸半个小时，沥干备用
2/4. 莲藕切大块
3/4. 放入电压力锅，倒入水，如果喜欢喝多汤就稍微多放些水
4/4. 电压力锅十分钟后加入胡萝卜，在五分钟！就可以出锅了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效；可与冬瓜、大蒜、丝瓜搭配；与菊花、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、止泻、生津等功效；可与鳝鱼、黄鳝、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、增加食欲等功效；可与香菜、黄豆、卷心菜搭配；与樱桃、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级懒人莲藕排骨汤热量1546 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物27.73 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克