| 花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于上下蹲73分钟消耗的热量...240 | |||||
花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（2斤）、剁椒（3勺）、大蒜（1个）、小葱（一把）
1/3. 花蛤洗干净 吐净沙土 放入煮开的水中煮开口
2/3. 煮好的花蛤捞起备用。锅内放油烧热。把蒜末 和剁椒葱末一起炒香。
3/3. 花蛤放入翻炒。放料酒 盐。鸡精 生抽少许 翻炒出锅
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、化痰等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克