| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 250克 | 木糠杯热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡，相当于八段锦396分钟消耗的热量...270 | |||||
木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（100克）、淡奶油（150克）、练乳（30克）
1/6. 选择进口饼干好一点，毕竟自己吃嘛，都拿好的，哈哈，奶油我选择的是雀巢的淡奶油，炼乳也是雀巢的
2/6. 把饼干压碎，越碎越好！装保鲜袋里用擀面棒压！
3/6. 打发淡奶油，打至8成发，不要过了，也不要太稀，过了会干，不够的话会不容易定型，会腻！
4/6. 奶油层多一点，饼干层少一点，我喜欢这样搭配，这样吃起来爽多啦！哈哈，喜欢吃饼干碎的就多放点，自由发挥啊！
5/6. 最后在上面放上自己喜欢吃的水果，或者最后一层你可以选择散一层抹茶粉，或者可可粉，或者糖粉都可以，印出自己喜欢的各种形状！大家随意，哈哈
6/6. 做好的木糠杯放冰箱冷藏2个小时就可以啦！也可以立马吃，但是口感没那么好！
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治便秘等功效；
