| 披萨火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 420克 | 披萨火腿热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于足球174分钟消耗的热量...420 | |||||
披萨火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、火腿（适量）、青椒（适量）、玉米（适量）、芝士（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）
1/4. 青椒胡萝卜切丝香肠火腿备料
2/4. 西红柿洋葱剁碎。西红柿烫皮去皮。
3/4. 披萨面皮用黄油牛奶活好。发酵了。烦备料
4/4. 烤箱200度20分钟。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、茄子、大蒜搭配；与菊花、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨火腿热量1219 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克