| 盐酥鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 盐酥鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于舞厅116分钟消耗的热量...270 | |||||
盐酥鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、葱花（少许）、椒盐（少许）、孜然（少许）、黑胡椒（少许）、盐（少许）
1/2. 将黄花鱼两面都切条纹 撒上盐 腌制15分钟
2/2. 腌制后锅内放少许油 （若怕粘锅底 可以加入生姜末）加热后文火下鱼两面各煎10分钟后 加入葱花继续煎至两面酥脆 起盘 两面洒上除了盐和葱花外的所有调料即可~
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、益气填精、和胃止血等功效；可与卷心菜、鲫鱼、豆腐搭配；与石榴、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐酥鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克