| 电饭煲煮板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 电饭煲煮板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于仰泳151分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭煲煮板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）
1/4. 买回的板栗要多清洗几遍，可放些盐清洗。（我觉得除非用烤箱，要不用高压锅，电饭煲，简单的说，用水煮的都不用给板栗开个口，既省时间，又不会让水流进板栗里，保留了原汁原味！）
2/4. 加水，水可以没过板栗后，再多些，没开口，所以水放多，也不用担心板栗变烂烂的，影响口感！
3/4. ok！就这么简单，放入电饭煲内，等个30分钟，熟啦！呼呼！整个动手过程，只需3分钟哦^ω^
4/4. 成品哦，色泽，味道都是一级的哦！最原汁原味的哈~~~
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、抗衰老、开胃进食等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、薏米搭配；与牛排、鸭肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲煮板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克