| 火腿早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 火腿早餐鸡蛋饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于贴墙纸331分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿早餐鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（两颗）、火腿（一根）、鱼排（一块）、鱼豆腐（两颗）
1/7. 将鸡蛋打发
2/7. 将鸡蛋液倒入面粉中并充分搅拌
3/7. 一点点地加入水并均匀搅拌，直到面粉糊成不太稠的状态
4/7. 鱼排，鱼豆腐，火腿切丁。也可以根据自己的口味更换添加的食材哦！如果喜欢葱花，也可以添加，很好吃的
5/7. 将切好的小丁全部倒入面粉糊中搅拌
6/7. 在电饼铛中放入适量拌好的面粉糊，左右摇一摇，就会均匀散开
7/7. 先煎两分钟，再反面煎一分钟，就可以出锅了。吼吼，切成三角状，开吃！！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿早餐鸡蛋饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克