| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 1440千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 400克 | 绿豆糕热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于跆拳道144分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（400克）、蜂蜜 80克（适量）、绵白糖50克（适量）、食用油40克（适量）、糖桂花20克（适量）、蜂蜜80克（适量）
1/9. 绿豆糕所需材料
2/9. 绿豆粉放入深盘中，入蒸锅大火蒸25分钟。
3/9. 蒸好的绿豆粉都结成硬块。
4/9. 蒸好的绿豆粉搓散，过筛。
5/9. 过好筛的绿豆粉依次放入食用油，蜂蜜、白糖、糖桂花。
6/9. 所有材料搓拌均匀，用手能攥成团。（如果太干，可以适当加些食用油或蜂蜜）
7/9. 放入月饼模具压实
8/9. 轻轻推出即可
9/9. 成品
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抑制荨麻疹、保护肾脏、止渴等功效；可与马齿苋、黑木耳、百合搭配；与鱼头、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1440 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克