| 寿司的家常做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 寿司的家常做法热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于举重218分钟消耗的热量...180 | |||||
寿司的家常做法的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、寿司醋（适量）、寿司专用烤海苔（适量）、鱼子酱（适量）、丘比沙拉甜味酱（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、寿司专用大根条（适量）、猪肉松（适量）、小米（适量）、香肠（适量）
1/11. 适量大米和小米洗净，用电饭煲煮熟。趁热伴入寿司醋，米饭太凉的话醋就不好入味了。
2/11. 黄瓜，胡萝卜，香肠切条，准备好材料。我没有煎鸡蛋，想偷懒了！
3/11. 卷帘上面铺一张海苔，光滑的那一面放外层，粗糙的那面放里层卷大米。
4/11. 铺好大米，约1.5厘米厚度。加点沙拉酱，用小勺子在大米上面抹匀。
5/11. 再加点鱼子酱，这个是我的最爱，每次都少不了它，不喜欢的话也可以不加。
6/11. 把黄瓜，胡萝卜，香肠，大根条均匀码好，再放上些肉松，开始卷了。
7/11. 卷的时候，要卷一点，松开，把帘子往下拉一点，重复动作一直到卷好为止。尽量卷紧一点。
8/11. 卷好之后，要这样用手轻轻握几下，可以把寿司卷的更紧一点，比较好切，也好看。
9/11. 卷好的样子
10/11. 再来张侧面的特写O(∩_∩)O
11/11. 刀沾点水，比较好切不容易粘刀。再加点沙拉酱，切开，吃吧 ^O^
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、润肠通便等功效；可与红薯、白果、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司的家常做法热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克