| 孜盐蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 孜盐蒜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于雪地摩托23分钟消耗的热量...210 | |||||
孜盐蒜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、孜盐（适量）、盐（适量）
1/7. 蒜弄成这样的一瓣一瓣的。
2/7. 孜盐料，我买的是一块五一袋的，用不了这么多的。
3/7. 锅里多放些油，油温五成后放入蒜瓣。
4/7. 炸至这个颜色，赶快捞出来，要不蒜炸时间长了会“爆炸”的哟。小心啊。
5/7. 锅里放油烧热后放入炸好的蒜，慢火翻炒，加入盐。
6/7. 炒一会后，加入孜盐，稍微多些，味道浓些好吃极了。呵呵呵
7/7. 怎么样？卖相还可以吧？和买的差不多，吃的很放心。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、健脾胃、保护肝功能等功效；可与莴笋、猪肉、马齿苋搭配；与鸭肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜盐蒜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克