| 香椿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 234克 | 香椿鸡蛋饼热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于划艇39分钟消耗的热量...210 | |||||
香椿鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香椿（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 香椿洗净，锅里放少许水，烧开后用水把洗净的香椿抄一下，捞出切碎。
2/4. 打入鸡蛋，放少许的盐和鸡精，搅拌均匀。
3/4. 锅内倒入油，油热后倒入搅拌好的香椿蛋浆，一面煎至金黄后翻另一面煎，两面都见得金黄就可以出锅啦~
4/4. 好啦，动动筷子开吃吧O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、圆生菜、韭菜搭配；与牛奶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止崩、杀虫、涩血止痢等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿鸡蛋饼热量137 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克