| 杏仁茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 92克 | 杏仁茶热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于滑板72分钟消耗的热量...300 | |||||
杏仁茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（40克）、白糖（适量）、花生碎（适量）、葡萄干（适量）、山楂片碎（适量）、芝麻（适量）
1/5. 将所有材料准备好，山楂片就是超市买的，直接切碎；杏仁茶我是超市买的最原味的，每小包40g，正好冲一碗的份量。花生这次家里没了，也是超市买的剁碎就好。
2/5. 取一个大碗，倒入杏仁粉。
3/5. 加入白糖，倒少量温开水把粉末全部溶开。（水的温度可以直接喝一下试试，感觉是温水的就可以，配方上说40度。）这时的液体是很稀的。
4/5. 取刚烧开的开水，越烫越好，将水壶悬空冲下，另一手同一方向画圈匀速搅拌，搅拌过程中会感觉阻力越来越大，即液体越来越粘稠，这时就是冲开了。如果没有冲开，也可以放入微波炉稍微加热一会儿。
5/5. 冲开后倒入配料：花生碎、芝麻、山楂片、葡萄干等。然后就可以开动啦！一定要趁热喝噢，味道最棒！
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳平喘、平喘、降血糖等功效；可与白果、核桃、芝麻搭配；与猪肺、栗子、排骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁茶热量360 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物167.9 克
- 钠2.4 毫克
- 钙254 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾859 毫克