| 排骨炖油豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨炖油豆热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于空手道125分钟消耗的热量...600 | |||||
排骨炖油豆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
排骨（两根儿）、油豆（两斤）、大葱（适量）、八角（一个）、豆油（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/14. 油豆摘去两头，掰两半
2/14. 洗干净
3/14. 排骨洗干净
4/14. 锅里烧水，放入洗干净的排骨，等水开，骨头里的血水就慢慢的吐出来
5/14. 把焯好的排骨用水洗干净，控一下水分
6/14. 大葱切小段，八角；锅里放油，热了之后放入大葱和八角爆香
7/14. 放入排骨翻炒
8/14. 放入适量的生抽和老抽上色
9/14. 放入油豆翻炒，放入适量鸡精和盐
10/14. 等油豆都翻炒至深绿色的时候为止
11/14. 倒入提前烧好的开水
12/14. 多炖一会，这样排骨会烂乎乎的比较好啃，油豆也很熟，以免豆角不熟中毒
13/14. 锅内汤汁不多的时候，就可以出锅啦
14/14. 出锅装盘了，不错吧
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；可与南瓜、蘑菇、紫菜搭配；与黄豆、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨炖油豆热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克