| 毛豆煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 345克 | 毛豆煎鸡蛋热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于平底雪橇66分钟消耗的热量...420 | |||||
毛豆煎鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、毛豆（适量）、盐，酱油 蒜 辣椒 鸡精（适量）
1/1. 毛豆和辣椒切抹，然后打入鸡蛋搅拌。均匀即可。热锅放油，油热倒入搅拌好的鸡蛋煎到凝固，煎的过程中要翻动不能糊了噢。在到点水放盐和酒，酱油焖一会就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与明虾、干贝、海虾搭配；与田鸡、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆煎鸡蛋热量461 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物11.22 克
- 钠145.9 毫克
- 钙191 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾616 毫克