| 照烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 照烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于劈叉415分钟消耗的热量...150 | |||||
照烧鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4只）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/9. 鸡腿洗净（有一只躺在案板上，哈哈）。
2/9. 鸡腿去骨。
3/9. 用盐、酱油、生粉将鸡肉腌制。
4/9. 腌制好的。
5/9. 切好姜丝、蒜片，调好汁。
6/9. 锅内烧热油，下蒜片、姜丝爆香，下腌好的鸡腿肉，先煎带皮的那面。
7/9. 翻过来煎另外一面。
8/9. 倒入照烧汁，烧。
9/9. 出锅。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 照烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克