| 蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | 17.5克 | 2.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 721克 | 蒸螃蟹热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于压腿290分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸螃蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河蟹（适量）、姜（适量）、生抽、陈醋（适量）
1/4. 螃蟹先洗净。
2/4. 锅内放水然后放姜片，最后螃蟹下锅，盖锅盖开锅后蒸二十分钟就OK了！！(淡水里的东西最好蒸的时间长点，二十分钟最少了)
3/4. 姜切沫，然后倒入生抽，陈醋(少许)。
4/4. 可以开动了！！！
食材功效信息
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、续绝伤、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与泥鳅、蜂蜜、茄子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、助阳、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸螃蟹热量725 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠208.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾476 毫克