| 秋季滋润百合淮山汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 75克 | 秋季滋润百合淮山汤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于柔道13分钟消耗的热量...600 | |||||
秋季滋润百合淮山汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
展肉（500克）、鲜山药（250克）、百合（适量）、玉竹（适量）、无花果及蜜枣（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/5. 猪展肉洗净切小块
2/5. 取出适量的百合及玉竹等，用清水浸泡十分钟
3/5. 山药洗净切块
4/5. 再加入瘦肉及其他汤料，煮开后调成三档，继续煲一小时即可
5/5. 成品图
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、美容、解毒等功效；可与粳米、银耳、绿豆搭配；与羊肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、止渴、养阴等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、助阳、消水肿等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季滋润百合淮山汤热量129 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠21.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾510 毫克