| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 150克 | 心太软热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于滑翔飞行113分钟消耗的热量...210 | |||||
心太软的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（150克）、糯米粉（100克）、冰糖（20克）
1/7. 红枣洗净，水中浸泡1小时
2/7. 用小刀轻轻切开不切断，小心取出枣核
3/7. 糯米粉用80度水和成面团
4/7. 面团搓捏成比枣稍小的小剂子
5/7. 小剂子塞入枣肚
6/7. 每一个红枣都赛好
7/7. 锅中放油炸枣子，先大火，后改小火，放冰糖加少许水3分钟即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与黑木耳、粳米、核桃搭配；与鱼肉、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量396 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克