| 西芹炒腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 300克 | 西芹炒腰果热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于跳台滑雪7分钟消耗的热量...420 | |||||
西芹炒腰果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（300克）、腰果（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 西芹洗净,斜切成块
2/8. 锅中放水，烧开
3/8. 倒入西芹焯熟
4/8. 然后捞出浸入凉水
5/8. 沥干水份备用
6/8. 热锅入油,放入西芹翻炒几下
7/8. 再倒入腰果
8/8. 加一勺盐,半勺鸡精翻炒几下即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、降血压、清肠利便等功效；可与明虾、腐竹、墨鱼搭配；与蛤蜊、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹炒腰果热量51 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克