| 酸辣鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 253克 | 酸辣鸡肉热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于踢踏舞73分钟消耗的热量...288 | |||||
酸辣鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、酸长豆和酸辣椒（100克）、大葱（1根）、盐（少许）、芝麻油（少量）、花生油（少量）、大蒜（三四瓣）
1/3. 鸡肉洗净切成条，酸长豆和请教切碎，大葱切成段，大蒜拍碎 备用
2/3. 热油锅，下鸡肉条，炒三分钟左右，放少许盐，翻炒均匀
3/3. 放入酸长豆和青椒，大葱和大蒜，倒入少量芝麻油，翻炒两分钟，出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、健脾胃、补精等功效；可与栗子、板栗、油菜搭配；与芥末酱、狗肾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、预防高血压、减肥等功效；可与海虾、北极虾、粳米搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣鸡肉热量351 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠83.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克