| 宿舍版热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 宿舍版热干面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于网球148分钟消耗的热量...420 | |||||
宿舍版热干面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（一块）、盐（少量）、麻酱（一大勺）、花生油（一大勺）、酱油（一勺）
1/7. 先来一张全家福
2/7. 水开后仍面下去
3/7. 拿一个浅盘子，放上一点盐和酱油
4/7. 在另一个碗里放麻酱
5/7. 放等量的油，搅拌均匀
6/7. 把面捞起来，放上麻酱拌好
7/7. 喜欢吃辣椒的可以放上辣椒酱*^_^*有条件的可以放点生菜啊，蛋蛋啊肉肉啊什么的*^_^*
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宿舍版热干面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克