| 枸杞苗煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 枸杞苗煎蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于砌砖18分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞苗煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（两个）、枸杞苗（少许）、料酒（少许）、食盐（适量）、植物油（一勺半）
1/8. 食材：土鸡蛋，两个；枸杞苗，少许。
2/8. 鸡蛋磕入碗内，打匀
3/8. 将枸杞苗冲洗一下，切成末
4/8. 将枸杞苗末子加到鸡蛋碗内，加少许料酒和食盐打匀
5/8. 坐锅，倒油一勺半左右
6/8. 倒入蛋液，用铲子调整成圆形
7/8. 煎老一面后翻面再煎熟即可
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、基围虾、丝瓜搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞苗煎蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克