| 鸳鸯酿香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 鸳鸯酿香菇热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于爵士舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
鸳鸯酿香菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（250克）、猪肉糜（150克）、鱼肉糜（150克）、盐（3克）、生抽（2勺）、蜂蜜（1勺）、玉米淀粉（1勺）、水（150毫升）
1/9. 准备材料，香菇，鱼肉和猪肉糜。
2/9. 香菇洗净，取冬菇蒂。
3/9. 将鱼肉糜和猪肉糜酿入香菇里。
4/9. 将酿香菇有肉的一面煎金黄。
5/9. 翻面煎香菇的一面。
6/9. 调照烧汁。
7/9. 将煎好的香菇翻一下。
8/9. 倒入准备好的简易照烧汁，焖至收汁。
9/9. 红红亮亮的酿香菇。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、预防佝偻病等功效；可与芹菜、鳕鱼、薏米搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯酿香菇热量65 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克