| 简易版烧三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 341克 | 简易版烧三丝热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于体能训练225分钟消耗的热量...300 | |||||
简易版烧三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干香菇（5朵）、猪肉丝（一两）、笋丝（二两）、生抽（三勺）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 香菇提前泡好，泡香菇水是好东西不要倒啊
2/7. 春笋切丝备用
3/7. 肉丝用盐，料酒先淹一会，过油备用
4/7. 泡好的香菇切丝
5/7. 国内放一个大料炸糊捞出
6/7. 放入笋丝，香菇丝，肉丝翻炒加生抽老抽，然后是最关键的香菇水
7/7. 开锅后煮一会撇去浮沫，勾芡点香油出锅
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血脂、延缓衰老、益胃和中等功效；可与油菜、牛腩、武昌鱼搭配；与鸽肉、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 简易版烧三丝热量1123 千卡
- 脂肪33.19 克
- 蛋白质45.58 克
- 碳水化合物119.77 克
- 钠14204.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾1696 毫克