| 蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于摩托艇运动502分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、豆豉（适量）、辣椒（适量）、生粉（适量）、大蒜（适量）、花生油（适量）
1/4. 准备好所有的调料。洗干净排骨沥干水。
2/4. 放入糖，盐，味精，酱油，老抽，豆豉。喜欢加辣的就放辣椒，不喜欢的可以不放。
3/4. 放入蒜米，最后放生粉勾芡。
4/4. 搅拌均匀后，放入蒸笼大火蒸20分钟。出锅后可以洒上葱花装饰，也可以不洒。简单的一道蒸排骨就完成了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、生津液等功效；可与南瓜、大蒜、茄子搭配；与鹌鹑、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克