| 培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 培根三明治热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于包装礼物487分钟消耗的热量...90 | |||||
培根三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油吐司（3片）、培根（1～2片）、鸡蛋（1枚）、黄瓜（5片）、白胡椒粉（0.5勺）、沙拉酱（2勺）
1/8. 取出生培根
2/8. 吐司
3/8. 沙拉酱
4/8. 将鸡蛋和培根在平底油锅中煎熟
5/8. 熟透的培根上撒上白胡椒粉
6/8. 将培根至于吐司上 涂上沙拉酱
7/8. 同样将煎六分熟的鸡蛋放置吐司上 涂上沙拉酱
8/8. 最后配上一袋冰豆奶～美好的一天从清晨开始！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米、干辣椒、茼蒿搭配；与豆奶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、清热利水等功效；可与蜂蜜、黑木耳、绿豆芽搭配；与大白菜、圆白菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根三明治热量731 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质51.98 克
- 碳水化合物4.67 克
- 钠2219.9 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾738 毫克