| 水晶天鹅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 50克 | 水晶天鹅热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于俯卧撑23分钟消耗的热量...480 | |||||
水晶天鹅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙粉（100克）、糯米粉（50克）、白糖（15克）、菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、黑芝麻（适量）、香菜（适量）
1/1. 橙粉 糯米粉 糖 混合在盆里。慢慢加热水 2、用筷子拨成小球 和成面团 3、取一小部分加入胡萝卜泥 4、将面团分四份 捏成天鹅形状 5、用牙签划出羽毛 用胡萝卜泥制作天鹅嘴 黑芝麻做眼睛 6、冷水上锅 上汽后蒸8分钟 出锅。用菠菜汁和香菜叶装饰 完成
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、活血行气等功效；可与香瓜、桂花、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
