| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于吹小号96分钟消耗的热量...150 | |||||
香椿拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、香椿（30克）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、自制红油（适量）
1/3. 北大荒嫩豆腐一块，锅中放水烧开，再放入豆腐大火蒸8分钟，。
2/3. 香椿用水洗干净，去掉梗，只用叶。把香椿叶切成末。
3/3. 把香椿末放在豆腐上，加盐、味精、香油、自制红油拌均即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、治疗高血压、利小便等功效；可与草莓、油麦菜、羊肉搭配；与苦瓜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克