| 辣炒豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 辣炒豆渣热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于划艇37分钟消耗的热量...210 | |||||
辣炒豆渣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、干辣椒（1个）、葱（少许）
1/5. 豆浆榨好后分离出豆浆与豆渣。因为做了个造型的原因，我弄的豆渣比较湿。建议干一点
2/5. 准备好材料：葱花少许、干辣椒1个
3/5. 锅中热油煸香葱花跟干辣椒，后加入豆渣
4/5. 炒的时候注意不要大火，容易粘锅
5/5. 配上一个包子、一碗豆浆。既简单又好吃还健康！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补脾益胃、清热润燥等功效；
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营养信息
- 辣炒豆渣热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克