| 超级营养有省时的肉圆丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 超级营养有省时的肉圆丸子汤热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于上课593分钟消耗的热量...108 | |||||
超级营养有省时的肉圆丸子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青菜（适量）、葱（适量）、十三香（适量）、料酒（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、蛋清（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 首先声明我这次做的肉丸材料不是很齐全但是也不会影响太多啦！ 我用的是缴好的猪肉 主要是因为材料买不到 小伙伴们卖肉的话可以买带点肥肉的 最好能自己剁 反正颗粒不要太细 这样出来的肉更好吃哦！肉加蛋清加13香加盐加洋葱剥的泥搅拌上劲
2/5. 锅子内放葱姜水烧开。 搓丸子就像这样用勺子辅助 很简单哦 然后下锅煮熟 漂掉浮沫的汤留着备用
3/5. 我个人喜欢把熟了的丸子再煎一下 这样的话会更香些（先把洋葱煎出香味哦！看我的都焦了）
4/5. 把煎好的丸子放回汤中 加入青菜！健康营养！再加入玉米吧！看着更好看一些！顺便提一句这玉米太好吃啦啦啦啦！
5/5. 完成！清淡健康的不得了呢！其他重口味菜以后再教大家吧！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、润燥等功效；可与大蒜、大白菜、西瓜搭配；与百合、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级营养有省时的肉圆丸子汤热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克