| 紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 乳瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 腌萝卜条 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | 0.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 533克 | 紫菜包饭热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于绘画200分钟消耗的热量...270 | |||||
紫菜包饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白米（适量）、海苔片（适量）、乳瓜（两根）、腌萝卜条（适量）、煎蛋皮（一个）、肉松（适量）、橄榄油（适量）、芝麻（适量）
1/1. 米饭蒸熟 不要太黏 蒸好后倒入适量的橄榄油或者芝麻油 撒上适量芝麻 拌匀 把海苔片铺到竹帘上 抹上一层橄榄油（少量防止海苔破裂）铺上米饭 在中间的地方 放上喜欢吃的菜 喜欢什么放什么 别太多 开始卷吧 完毕。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
乳瓜的热量16千卡（每100克）；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与醋、苹果、豆腐搭配；与金桔、樱桃、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
腌萝卜条的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肺祛痰、消食、增加食欲等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与木耳、桔子、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、滋阴、补肾气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜包饭热量900 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物130.2 克
- 钠35.9 毫克
- 钙263 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾213 毫克