| 煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 1340克 | 煲鸡汤热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡，相当于聚会1239分钟消耗的热量...90 | |||||
煲鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、玉米（一个）、栗子（一把）、胡萝卜（一根）、姜片（4片）、葱段（少许）、盐（少许）、料酒（少许）
1/4. 首先，将买来的鸡肉用水焯一下。往锅里滴两滴料酒，去腥味，捞出备用～
2/4. 然后把玉米胡萝卜切段，葱切段，姜切片，熟栗子剥好备用。
3/4. 然后将所有食材放入电饭煲内，加水，加少许盐。将电饭煲按钮拧到煲汤就可以了，当然普通锅也可以，就是时间长～
4/4. 当电饭煲指示灯消失保温的时候，美味的汤就煲好啦，赶快尝尝吧，小心烫哦～
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、益五脏等功效；可与栗子、油菜、豇豆搭配；与鲤鱼、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、延缓衰老、预防高血压等功效；可与酸奶、菜花、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、益气健脾等功效；可与鸭肉、枣、白菜搭配；与羊肉、羊排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与大米、香菇、香菜搭配；与杏、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲鸡汤热量1859 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物74 克
- 钠75.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾514 毫克