| 自制枣泥馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 自制枣泥馅热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于伐木工作32分钟消耗的热量...300 | |||||
自制枣泥馅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大枣（200克）、冰糖（适量）、黄油（适量）
1/10. 红枣在冷水中浸泡一个小时，清洗干净。
2/10. 去核。
3/10. 红枣放入锅内，冷水入锅煮。
4/10. 煮开后，撇去上头的浮沫。
5/10. 加入适量冰糖。
6/10. 水分基本收干时就煮好了。
7/10. 放入料理机中打成枣泥。
8/10. 锅上火，放适量黄油烧至融化。
9/10. 倒入打好的枣泥小火煸炒
10/10. 翻炒至枣泥水份变少，逐渐变稠厚即可。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、扩张血管、养颜等功效；可与冬瓜、板栗、粳米搭配；与虾、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制枣泥馅热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克