| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 294克 | 豆角焖面热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于网球183分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
长豆角（一把）、蒜末（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 长豆角，洗净切段
2/8. 肉洗净，放到案板备用
3/8. 肉切条，放生抽拌匀
4/8. 面条，蒜备好
5/8. 蒜切末备用
6/8. 先炒肉，然后放豆角翻炒，放盐，加水，把面条平铺覆盖到菜上，转小火，盖锅盖。
7/8. 中途要看下，以防干锅。
8/8. 等到水快干的时候，放一点点醋和蒜末，关火。起锅。香喷喷的焖面就做好了。好吃，每次都吃不够啊。
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、防肿瘤等功效；可与生菜、粳米、猪肉搭配；与草菇、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量1097 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠77.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾464 毫克